Hoverboard

September 26th, 2018 by anxiety

Anksiyete ile başa çıkmak için yapılacak şeyler

zaman çok fazla stres anksiyete dönüşür, belirtiler ezici olabilir. Eğer sürekli anksiyete tarafından boğulmuş hissedebilirsiniz, o zaman bu makale yardımcı olabilir. Aşağıdaki fikirler ile Anksiyete azaltın.

Bu sadece diğer sorunlara yol açacaktır gibi, anksiyete tedavisinde uyuşturucu veya alkol eğilme kaçının. Anksiyete profesyonelce tedavi edilmelidir, ya da bir şekilde iyi varlık için elverişli ele. Buna ek olarak, anksiyete üzerinde almak için maddelere güvenen bağımlısı olmak ve hatta anksiyete kötüleşmesine neden olacaktır.

Eğer sürüş sırasında bir anxiety saldırısı geliyor hissetmeye başladığınızda, üzerinden çekin ve araba durdurmak, en kısa sürede. Derin nefes al, gözlerini kapat ve geçmesine bekle. Eğer tekerlek ve kaza neden olduğu bilinmektedir zaman anksiyete saldırıları yaygındır.

Eğer anksiyete seni aşağı duygu var, bir şekilde angst azaltmak yardımcı olmak için egzersiz etmektir. Ne zaman egzersiz, bu daha iyi hissediyorum beyin pozitif endorfin bültenleri. Sadece daha olumlu hissedeceksiniz ve anksiyete neden olan stres azaltmak, iyi durumda alacaksınız, çok!

Kendi kendine disiplin ile duygularını kontrol öğrenebilirsiniz. Duygularınızı bir kolu aldıktan sonra, daha iyi anksiyete yönetebilirsiniz. Sizin negatif duygular sadece anksiyete beslemeleri ve sıklığı ve saldırılar şiddeti artırır kontrol izin. Hayatın diğer yönlerini biraz duyguları ayırmak yolu bulmak, ve iyileştirme notu apt vardır.

Mümkün olduğunca meşgul ol. Çok aktif olmak oluşabilecek herhangi bir anksiyete önlemeye yardımcı olur. Sabahları ayağa kalkmaz, hemen bir şeyler yapmaya başla. Bütün gün kendini meşgul tutacağından emin ol. Evi temizle, köpeği yürü, bahçesini temizle, oku ya da egzersiz yap. Tüm bu şeyler endişeyi düşürebilir. Kalan boşta sadece sizin anksiyete kötü kılan hayatında meydana gelen olumsuz şeyler hakkında düşünmek neden olur.

Anksiyete

Her gün için amacı gereken şeylerden biri uyku en az sekiz saattir. Bu anksiyete azaltarak büyük bir yardımcı olur, bu vücut yeteneği tüm stres ve gerginlik size gün mallar olarak koymak gelen iyileşme verecektir gibi.

Düşüncelerinizi kontrol etmek için öğrenme ne zaman anksiyete ile ilgileniyor esastır. Olumsuz düşünceler neden insanlar bu ızdırap deneyimi ile çok şey var. Eğer kafanı bu olumsuz düşünceler koymak edebiliyoruz, o zaman özgür olmak mümkün olacak.

Size stres neden durumlara Hayır demek öğrenme tarafından hayatında Anksiyete azaltın. Size sorulan her isteği yerine getirmek için mevcut olması gerektiğini hissetmek için bir neden yoktur. Eğer rahat ele edebiliyoruz daha fazla sorumluluk kabul etmek değil öğrenin.

Eğer doğru tedavi bulmayın, anksiyete hayatınızı ele alabilir. Bir kez sadece zihinsel bir durum olduğunu biliyorum, hayatınızı doğru ayarlamaları yapabilir ve iyileşme doğru yürümeye başlayabilirsiniz. Sadece okumak ve çalışan bir çözüm bulana kadar yeni şeyler denemeye devam ipuçlarını kullanın.